La difficulté pour beaucoup d'entre nous réside dans le fait que nous croyons aux discours intérieurs que nous entretenons. Parfois ce sont des monologues rigides si familier qu’on ne les distingue même plus (tu dois être parfait, ce n’est pas assez bien, plus vite !) Et, en conséquence, nous créons des croyances limitantes qui restreignent nos possibilités et qui nous empêche de passer à l'action. Nous croyons ce récit permanent, alors qu'en réalité, nous avons beaucoup plus de pouvoir en nous-mêmes que nous le pensons.
Les croyances
Lorsque le système nerveux est dérégulé, ces croyances peuvent se manifester :
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Je suis nul, je n’y arriverai pas
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Je ne suis pas assez… c’est trop dur
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Je ne suis pas important/intéressant.
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C’est ma faute - je n’y peux rien - je ne sais pas
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Oui mais...
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Ne pas lâcher, ne pas abandonner
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Il faut, je dois, j'ai pas le choix, je ne me laisse pas faire
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No pain no gain. La vie est un combat.
Les symptômes
Lorsque le système nerveux est dérégulé, ces symptômes peuvent se manifester :
- Recherche permanente de sécurité comme la validation auprès des autres
- Recherche de soulagement : dépendance, soumission
- Problème de sommeil
- Prise de poids, problèmes digestifs, troubles gastro-intestinaux
- Trouble de la mémoire
- Maux de tête, migraine, pâleur du visage, visage inexpressif ou figé
- Tensions chroniques dans le cou, les épaules et le dos.
- Fatigue chronique, altération immunitaire
- Dissociation, dépression, rejet des liens sociaux
- Asthme, vertige, eczéma et certaines maladies auto-immunes
- Syndrome prémenstruel
- Maladie cardiaque, hypertension artérielle, hypercholestérolémie
- Crise de panique et d'angoisse
Les sentiments
Lorsque le système nerveux est dérégulé, ces sentiments peuvent se manifester :
- Honte
- Culpabilité
- Victimisation
- Tristesse, être dans le brouillard
- Désolation
- Effondrement
- Solitude, isolement
- Manque de vitalité
Et si vous pouviez passer d'une vie subie à une vie choisie ?
Apprendre à réguler son système nerveux grâce à votre nerf vague, c’est reprendre le pouvoir sur vos émotions et sur vos réactions au quotidien. C’est retrouver un équilibre entre calme et vitalité, pour :
- Ne plus rechercher la confirmation de votre valeur dans le regard des autres
- Ressentir une paix intérieure durable, même face aux défis
- Renouer avec votre énergie vitale
- Savourer un nouvel élan de vie
- Oser être pleinement vous-même avec confiance et authenticité
- Retrouver des relations apaisées, nourrissantes et alignées
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Dans le moment présent, rythme cardiaque régulé
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On respire à plein poumons
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Bon sommeil, bonne digestion.
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Bonne immunité et sentiment général de bienêtre.